Mất nước và bù nước nước ion kiềm trong luyện tập thể thao

Hoạt động thể thao là hoạt động cần thiết và bình thường ở mỗi con người. Thể thao giúp con người ngày càng khỏe mạnh, năng động hơn. Nhưng quá trình luyện tập hoạt động thể thao sẽ làm cho cơ thể mất nước.

Vậy cách bù nước tốt nhất như thế nào? Nước ion kiềm có bù nước tốt được không? Nước ion kiềm có đáp ứng đủ nước trong thời gian cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn không

Mất nước, nếu nghiêm trọng nó sẽ làm cơ thể bạn suy giảm hiệu suất cả về thể chất và tinh thần, đặc biệt trong môi trường nóng và tập lâu dài sẽ càng làm giảm hiệu suất hơn nữa.

Các vận động viên hay người tập thể dục thể thao bình thường nên bắt đầu luyện tập thể dục, thể thao và nên uống đủ nước khi tập. Uống trong khi tập luyện thể thao sẽ tốt hơn để hạn chế tình trạng thiếu nước và muối. 

Theo quan sát của chúng tôi rất nhiều vận động viên bị mất nước ở một mức độ nào đó khi mới bắt tay vào luyện tập. Và trong khi tập thể dục, thể thao thi đa phần đều uống ít hơn số nước họ tiết ra mồ hôi. Ngoài ra có một số người lại uống quá nhiều, có những trường hợp bị hạ natri trong máu. 

Các vận động viên hoặc người bình thường nên đánh giá quá trình mất nước diễn ra như thế nào và ngoài ra nên theo dõi cơ thể để cảm thấy tốt hơn trong mỗi lần luyện tập. Một giải pháp hữu hiệu nhất là sử dụng nước ion kiềm và tiếp đủ nước ion kiềm trong quá trình hoạt động thể thao.

Có thể thử nước tiểu để đánh giá quá trình mất nước và độ mệt mỏi của cơ thể qua quá trình luyện tập lâu dài.

Thay đổi khối lượng cơ thể cũng có thế xảy ra khi luyện tập: tỷ lệ đổ mồ hôi có thể được ước tính nếu lượng chất lỏng đưa vào cơ thể và lượng nước tiểu mất đi trong quá trính tập luyện cũng được đo lường. 

Mất muối trong cơ thể qua mồ hôi có thể được xác định bằng cách thu thập và phân tích ra các mẫu mồ hôi khác nhau. 

Một chién lược luyện tập phù hợp để giữ cân bằng cho cơ thể khi sử dụng nước ion kiềm là hợp lý nhất cho thời điểm hiện tại.

Công ty TNHH Nước i-on Kiềm

Văn phòng & nhà máy: 111 Bình Thành, P. Bình Hưng Hòa B, Q. Bình Tân,TP. HCM

Hotline: (028) 38158 002 – 0909 827 441

Email : nuocionkiem1283@gmail.com

Website: ionkiem.org – nuocuongionkiem.com     

#nuocdiengiai #nuocionkiem #nuocuongionkiem #nuocuongdongchai